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2023年11月14日是第17个联合国糖尿病日今年的主题是“了解风险，了解应对”。 14日上午，东平县第一人民医院在门诊大厅开展“世界糖尿病日”主题宣传义诊活动。
活动现场，内二科副主任、内分泌专家张树香为前来咨询的群众耐心细致、热情周到地答疑解惑，积极推广糖尿病相关识别及急救知识，对糖尿病进行筛查、评价、危险因素控制等进行了诊疗与宣教。同时，公共卫生科和一站式服务中心工作人员为群众提供免费的糖尿病咨询和健康检查服务，通过宣传展板、宣传页、电子屏和电视等方式，向群众宣传糖尿病的基本知识、危害和预防措施，以实际行动引导广大人民群众建立健康的生活方式，预防和控制糖尿病从“我”做起。
近日，国际糖尿病联盟（IDF）推出了中文版核心信息，为2型糖尿病的预防提供指导建议。
了解风险：
➤家族史：如果您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病，您的患病风险会增加。
➤体重：超重或肥胖会增加患2型糖尿病的风险。
➤年龄：患2型糖尿病的风险随着年龄增长而增加，特别是在45岁之后。
➤种族：某些族群更容易患上糖尿病，包括非洲黑人、非洲加勒比人和南亚人。
➤缺乏运动：体育活动不足可能导致体重增加和胰岛素抵抗。
➤妊娠糖尿病：怀孕期间曾患有糖尿病的女性患病风险增加。
了解应对：在许多情况下，健康的饮食习惯和定期的体育活动可以帮助降低患2型糖尿病的风险。
➤饮食：选择全谷物、瘦肉以及大量水果和蔬菜。限制糖分和饱和脂肪（ 如奶油、奶酪、黄油）的摄入。
➤运动：减少久坐时间，增加运动时间。每周至少进行150分钟中等强度的运动（如快走、慢跑、骑自行车等）。
➤监测：请留意可能的糖尿病症状，如过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、伤口愈合缓慢、视力模糊和缺乏精力。如果您有任何这些症状或属于高风险人群，请咨询医学专业人士。
什么是糖尿病前期？糖尿病前期是糖尿病发病前的过渡阶段，包括空腹血糖在6.1mmol/L-7.0mmol/L之间或糖负荷后2小时血糖在7.8mmol/L-11.1mmol/L之间以及两者并存状态。
糖尿病有哪些症状？多尿（小便多）多饮、多食，体重仍不升或下降、视物模糊、乏力、困倦、皮肤瘙痒、外阴瘙痒、皮肤感染或创伤愈合缓慢。
糖尿病并发症有哪些症状？糖尿病肾病：泡沫尿、水肿、血压高、面色灰暗；糖尿病视网膜病变：视力模糊、视力下降、眼前黑影、一过性黑懵；糖尿病大血管病变：间歇性跛行，胸闷、气短、心前区疼痛，头痛、头晕、一过性意识障碍；糖尿病周围神经病变：手足麻木、足踩棉花感、烧灼感、刺痛、针扎痛；糖尿病足：不同程度的足部溃疡、红、肿、热、痛、足趾黑、坏疽。
世界卫生组织指出，调整生活方式是预防或延缓2型糖尿病发作的最佳方式。合理膳食、规律运动、健康体重和避免使用烟草等健康生活方式有助于预防2型糖尿病的发生、发展。
为帮助预防2型糖尿病及其并发症，东平县第一人民医院内分泌专家张树香提醒大家：
01超重或肥胖患者制定的减重目标不宜过高过快，减少脂肪类能量摄入，达到并保持健康的体重。
02保持身体活动，每天至少进行30分钟的中等强度运动。运动前需进行血糖监测，避免低血糖。
03日常饮食清淡，控制油、盐、糖用量，不饮酒，避免糖和饱和脂肪。
04建议所有的糖尿病患者不要吸烟及使用其他烟草类产品及电子烟，并尽量减少二手烟暴露。
专家介绍
内二科副主任兼甲状腺科副主任，副主任医师，毕业于济宁医学院，从事临床工作30余年。对内科系统各类疑难杂症有独到见解，擅长内分泌疾病的诊治，尤擅于各类型糖尿病的规范化治疗、胰鸟素强化治疗。对甲状腺疾病、痛风症、醛固酮增多症及嗜铬细胞瘤的诊治有丰富的临床经验。
咨询电话：15905489307
坐诊地点：东平县第一人民医院内二科门诊（通讯员 程振宏 牛秀华）
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